C’est en France que la consommation annuelle de sédatifs, tranquillisants ou hypnotiques est la plus élevée au monde. Les plantes constituent une alternative naturelle et efficace aux médicaments, pour retrouver calme et sérénité.
Dominer un état nerveux…
Beaucoup de végétaux possèdent des propriétés calmantes : ils permettent de modérer les irritations passagères ou trop fréquentes, ou encore de favoriser des sommeils réparateurs. Leurs effets bénéfiques s’apprécient à plusieurs niveaux : ils aident à dominer aussi bien les manifestations d’impatience, d’agitation ou d’oppression que les états de panique, d’angoisse ou de déprime.
… sans risques secondaires
L’usage des plantes permet de limiter l’accoutumance fréquente de la plupart des produits de synthèse.
Par ailleurs, la mémoire et l’idéation sont préservées. Un gros avantage sur certaines prescriptions médicamenteuses fréquemment renouvelées (benzodiazépines, par exemple).
Plantes majeures lors de troubles nerveux :
– Plantes sédatives : elles apportent une détente générale avec prédominance sur le plan psychique. Par exemple, sommités fleuries de mélilot.
– Plantes hypnotiques : elles favorisent l’endormissement et la rupture avec les préoccupations. Par exemple, fleurs d’oranger bigaradier.
– Plantes antispasmodiques : elles lèvent les tensions musculaires qui accompagnent et entretiennent beaucoup d’états nerveux. Par exemple, sommités fleuries de camomille romaine.
Ce que les plantes peuvent soigner dans le domaine des troubles nerveux
– Insomnie, difficultés d’endormissement, au choix l’une de ces préparations :
En infusions : Oranger bigaradier fleurs. Mettez 15 g dans 1 litre d’eau, laissez infuser 10 mn. 1 tasse en fin de repas du soir et au coucher.
En infusions : Tilleul fleurs. Mettez 20 g dans 1 litre d’eau, laissez infuser 15 mn. 1 tasse au coucher.
En infusions : Coquelicot fleurs. Mettez 15 g dans 1 litre d’eau, laissez infuser 10 mn. 1 tasse au coucher.
En décoctions : Mélange de plantes : Valériane racines bien sectionnées 20 g, Mélilot sommités fleuries 20 g, Verveine feuilles 20 g. Mettez 1 cuillerée à soupe du mélange dans 125 ml d’eau froide, portez à ébullition 2 à 3 mn seulement, filtrez. 1 tasse au coucher.
En applications locales : En infusions : Oranger bigaradier fleurs. Mettez 150 g dans 2 litres d’eau, laissez infusion 10 mn, filtrez. Versez cette préparation dans un bain chaud à prendre avant le coucher.
En applications locales : En infusions : Valériane racines bien sectionnées. Mettez 100 g dans 1 litre d’eau froide, laissez macérer pendant 10 à 12 h, filtrez puis chauffez sans atteindre l’ébullition. Versez cette préparation dans un bain chaud, à prendre avant le coucher.
– Cauchemars, au choix l’une de ces préparations :
Pour prévenir la survenue des cauchemars :
En décoctions : Eschscholtzia parties aériennes. Mettez 10 g dans 125 ml d’eau, portez à ébullition 4 mn, puis laissez infuser 10 mn et filtrez.
1 tasse une demi-heure avant le coucher.
En infusions : Passiflore fleurs. Mettez 20 g dans 1 litre d’eau, laissez infuser 15 mn. 1 tasse une demi-heure avant le coucher.
– Nervosité, agitation, instabilité psychomotrice, irritabilité, au choix l’une de ces préparations :
En infusions : Aubépine fleurs. Mettez 30 g dans 1 litre d’eau, laissez infuser 15 mn. 3 à 4 tasses par 24 heures.
En infusions : Aspérule odorante parties aériennes. Mettez 40 g dans 1 litre d’eau, laissez infuser 5 mn. 3 à 4 tasses par 24 heures.
En décoctions : Houblon cônes. Mettez 40 g dans 1 litre d’eau, portez à ébullition 10 mn, filtrez. 1 tasse matin et soir.
En infusions : Mélange de plantes : Aspérule odorante parties aériennes 30 g, Passiflore fleurs 20 g, Mélilot sommités fleuries 20 g. Mettez 1 cuillerée à soupe du mélange dans 125 ml d’eau, laissez infuser 10 mn. 3 à 4 tasses par 24 heures.
– Angoisses, frayeurs, émotivité extrême, au choix l’une de ces préparations :
En infusions : Ballote sommités fleuries. Mettez 50 g dans 1 litre d’eau, laissez infuser 10 mn. 1 à 2 tasses par jour, en cures de 10 jours par mois.
En infusions : Basilic sommités fleuries. Mettez 50 g dans 1 litre d’eau, laissez infuser 10 mn. 1 à 2 tasses par jour, en cures de 10 jours par mois.
En infusions : Lotier corniculé parties aériennes. Mettez 20 g dans 1 litre d’eau, laissez infuser 15 mn. 1 tasse après le repas du soir, en cures de 10 jours par mois.
– Dépression, déprime, « coup de cafard », tendance à la neurasthénie, au choix l’une de ces préparations :
En infusions : Camomille romaine fleurs. Mettez 20 g dans 1 litre d’eau, laissez infuser 20 à 30 mn. 1 tasse réchauffée matin, midi et soir, en cures de 20 jours par mois.
En infusions : Mélilot sommités fleuries. Mettez 20 g dans 1 litre d’eau, laissez infuser 20 à 30 mn. 1 tasse réchauffée matin et soir, en cures de 20 jours par mois.
En décoctions : Eglantier fruits séchés. Mettez 40 g dans 1 litre d’eau, laissez macérer à froid pendant 1 h, puis portez à ébullition 5 mn, filtrez. 1 tasse matin et midi, en cures de 20 jours par mois.
En décoctions : Eleuthérocoque racines concassées. Mettez 20 g dans 1 litre d’eau, portez à ébullition 3 à 4 mn seulement, puis laissez macérer pendant 12 h, filtrez. 1 tasse matin et midi, en cures de 20 jours par mois.
Bon à savoir : la majorité des états dépressifs s’accompagnant de troubles du sommeil, il est souhaitable de prendre également des préparations contre l’insomnie (voir « Insomnies » ci-dessus).
– Spasmophilie, au choix l’une de ces préparations :
La spasmophilie est liée à des déficits minéraux en calcium et magnésium : votre médecin vous conseillera une supplémentation nutritionnelle. Ses manifestations sont variées et peuvent porter sur les muscles, le tube digestif, la respiration ou le rythme cardiaque… Elle s’accompagne aussi de lassitude, voire même de phases dépressives. Certains végétaux permettent de lutter contre ces troubles :
En décoctions : Houblon cônes. Mettez 40 g dans 1 litre d’eau, portez à ébullition 5 mn, filtrez. 1 tasse matin et soir.
En infusions : Mélange de plantes : Passiflore fleurs 30 g, Reine-des-prés fleurs 30 g, Prêle plante entière 30 g, Cassis feuilles 30 g. Mettez 1 cuillerée à soupe du mélange dans 125 ml d’eau, laissez infuser 15 mn. 1 tasse matin et soir.